【オプティメン】OPTIMENが人気の理由は？効果や副作用も解説します

オプティメンはビタミン＆ミネラルのサプリではかなり人気のサプリです。

この記事では、オプティメンの効果や副作用、どこで買うのがオススメかも詳しく解説していきます。

オプティメン(OPTIMEN)とは
オプティメンの副作用
- ビタミンの過剰摂取について
オプティメンをオススメするのはこんな人
オプチメンを買える場所・買えない場所
オプティメンまとめ

オプティメン(OPTIMEN)とは

オプティメンは、海外メーカーのオプティマム　ニュートリション(Optimum Nutrition社)のマルチビタミン＆ミネラルのサプリです。

ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。ビタミンの必要な量はとても少ないのですが、体の中でほとんどつくることができないので、食べ物からとることが必要です。
引用：https://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_14.html

ちなみに、なんと1粒で59種類の栄養素が入っています。

オプティメンの効果

ビタミンミネラルのサプリは日本でもたくさん売っていますが、実はこれらでは1日に必要な栄養素をすべて摂取することができません。

いろんなサプリを飲むのは大変ですが、このオプチメンであれば1日に必要なビタミン・ミネラルを、ほぼ全て補給できます。

このオプチメンは、健康管理をしている方はもちろんですが、筋トレやダイエットをしている人はほぼ必須のサプリです。

オプチメン評価

現在販売されているビタミン＆ミネラルのサプリの中では、間違いなく人気商品です。

アイハーブ：マルチビタミンのランキングページはこちら

筋トレをしていて体づくりを目的としている場合、オプチメンが一番オススメです。

筋トレをしていない方にとっては、オプティメンよりもNature’s Way, Alive!をオススメすることが多いですね。

個人的な評価としては、オプティメンを飲んでおけば間違い無いという印象です。

筋トレをかなりハードにしている場合は、アニマルパックというサプリが最強なのですが、1回で大量の錠剤を飲まないといけなくて、競技者以外にはオススメできませんw

アニマルパックのページを見てみる

オプチメンレビュー（錠剤の大きさ）

海外のサプリって錠剤のサイズが大きいですよね。

このオプチメンも、それなりのサイズはあります。

私はあまり大きい錠剤が飲めない小心者なのですが、このオプティメンの錠剤はすんなり飲めています。

毎日飲み続けるのが重要なので、自分が飲める大きさのサプリを選ぶのも地味に重要です！

ちなみに、オプティメンよりは遥かに栄養素が少ないですが、グミタイプの美味しいサプリもありますよ。

マルチビタミングミ、120グミ

おやつ感覚で食べれるので、これも重宝してます。

オプティメンの副作用

オプティメンは薬ではないので、副作用はありません。

過剰摂取はどんな栄養素でも体に良くないので注意する必要はありますが、用法用量を守って使用する分には、健康被害はないですよ。

では次に、「過剰摂取をしてしまった場合」について書いていきます。

ビタミンの過剰摂取について

まず知っておきたいのが、ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに分かれているということです。

水溶性のビタミンは、過剰摂取した必要のないビタミンは、尿などから体外に排出されます。

そのため、過剰摂取をしてしまっても特に問題はありません。

水溶性には、ビタミンＢ_１・Ｂ_２・Ｂ_６・ニコチン酸・パントテン酸・ビタミンＢ１２・ビタミンＣがあります。

ただし、脂溶性ビタミンには注意が必要です。

脂溶性ビタミンは、吸収されやすく尿中へ排泄されないため過剰な取りすぎにより過剰症をおこすことがあります。
過剰症には、ビタミンＡでは食欲不振・悪心・嘔吐・脱毛・発疹など、ビタミンＤでは食欲不振・頭痛・口渇などの他に血液中のカルシウム濃度が高くなり腎臓や血管などにカルシウムが沈着したりします。
ビタミンＫでは下痢・悪心・嘔吐などがあります。ビタミンＥだけは過剰症の心配はないとされています。
その理由は今のところわかっていません。
引用：http://ohp.or.jp/qa/2012/07/post-12.html

要は、摂りすぎれば体調不良になるので、用法用量を守るのが一番健康的で入られますね。

厚生労働省の参考サイト：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-027.html